białko czekolada

[...]        0,7       21,0                                  Jaja - żółtko           84        264       13,2        0,0       23,4        0,0        0,0            Jaja - białko          228        112       24,9        1,6        0,5        0,0        0,0            wędlina           60         65       11,5        1,1        1,7            [...]

[...]       61,5       22,8        3,8        0,0            Jaja - żółtko (15)           30         94        4,6        0,1        8,4                                  Jaja - białko (32)          128         64       14,0        0,8        0,4        0,0        0,0            Schab ze śliwką          250        348       40,0       14,8       13,8 [...]

[...]       49,8       17,4        7,9        0,3            Jaja - żółtko (15)           30         94        4,6        0,1        8,4                                  Jaja - białko (32)          128         63       14,0        0,9        0,3        0,0        0,0            Ziemniaki          250        192        4,8       45,8        0,2 [...]

[...] bardziej luźnym ze względu na więcej czasu, który mogę poświęcić na szlifowanie swoich amatorskich umiejętności w kuchni. MISKA: BTW 140/40/ 90 (3-4 l płynów) (wysokie białko i tłuszcz, niskie węgle) 1. OMLET- 35 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 [...]

[...] bardziej luźnym ze względu na więcej czasu, który mogę poświęcić na szlifowanie swoich amatorskich umiejętności w kuchni. MISKA: BTW 140/40/ 90 (3-4 l płynów) (wysokie białko i tłuszcz, niskie węgle) 1. OMLET- 35 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 [...]

[...] (jeszcze się chyba TAK nie upociłam oczywiście byłam z tego powodu zadowolona) }:-( MISKA: 1. OMLET - 40 g płatki owsiane, 15 g mąka pszenno -żytnia, cynamon, kakao, 70 g białko jaja, 20 g WHEY CLASSIC, 60 g borówki + 20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/22/2fcbce4c145243729abbd36de1b04d1b.jpg 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z [...]

https://lh4.googleusercontent.com/-hcOKMtakkc4/Uk5vhL3NebI/AAAAAAAADUY/sUEluLdPtGc/s800/dzien30.png wtorek - 01.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed [...]

[...] na jakiś czas zjesz śmiecia i wliczysz go do bilansu, ale wtedy to jest de facto model 90/10 Czy jest zdrowe ? NIE, nie jest. To zależy, jak się jest de.bilem które całe białko ładuje z prochu, tłuszcze i węgle ze słodyczy to faktycznie jest to niezbyt zdrowe. Ale nikt tak nie robi, bo wbrew pozorom nie byłoby to satyfkacjonujące. Jak ja [...]

[...]        0,0       18,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      7:00     białko                     329       27,6       42,2        6,9        3,4        7,0            HiTec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3 [...]

[...]        0,0       14,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:45     białko                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            HiTec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:45     białko                     170       23,1       10,0        4,3        0,0        9,4            Mleko 2%          200         98        6,0        9,4        4,0        0,0 [...]

[...]        2,7       23,0        0,8        3,8        0,0            Pomidor          100         15        0,2        3,6        1,2        0,0        0,0   8:00     białko                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            HiTec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3 [...]

[...]        0,0        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:30     białko + kreatyna                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            HiTec Creatine Powder           10          0        0,0 [...]

[...] poszła pizza po której złapało mnie tak mocne spanie przed TV że przespałem wieczorną miske w przerwie gdy zmieniałem lokację spania z salonu do sypialni wciągnąłem białko   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 407        215,3        377,5        132,2        36,7         54,6     [...]

[...]       76,3       36,0       14,7        0,6            Jaja - żółtko (14)           84        264       13,2        0,0       23,4                                  Jaja - białko (38)          228        114       24,6        1,8        0,6        0,0        0,0            Filet z kurczaka          300        296       64,5        0,0 [...]

[...]       40,0       31,1        6,1        0,2            Jaja - żółtko (15)           30         94        4,6        0,1        8,4                                  Jaja - białko (32)          128         63       14,0        0,9        0,3        0,0        0,0            Ziemniaki          200        154        3,8       36,6        0,2 [...]

[...]        0,0       54,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      7:45     białko                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            HiTec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3 [...]

[...] to osiągnąć ocenicie sami. Dla przypomnienia. Staż treningowy: ~rok Imię: Marcin Miejsce zam: Bełchatów Wiek: 29lat Wzrost: 182cm Pro Long Protein Bardzo smakowało mi to białko naprawdę super produkt, według mnie dużo lepszy smak to czekolada, ale wanilia też niczego sobie. Rozpuszczalność dobra, smak czekolada bardzo dobry, wanilia dobry. [...]

[...]       38,2       18,0        7,4        0,3            Jaja - żółtko (14)           42        132        6,6        0,0       11,7                                  Jaja - białko (38)          114         57       12,3        0,9        0,3        0,0        0,0            Filet z kurczaka          150        148       32,3        0,0 [...]

[...]       52,6       30,0        8,0        0,0            Jaja - żółtko (14)           28         88        4,4        0,0        7,8                                  Jaja - białko (38)           76         38        8,2        0,6        0,2        0,0        0,0            serek wiejski piątnica lekki          500        405       55,0 [...]